Cách làm nước ép bí ngô để giảm cân

Bí đỏ (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều chất dinh dưỡng, như protein, đường, chất xơ, caroten, vitamin PP, B1, B2, C, canxi, sắt… nhưng không có lipid. Natri thấp và axit cao không chỉ có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Uống nước bí ngô có ít năng lượng nên bạn vẫn có thể ăn thêm các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Do đó, uống nước ép bí đỏ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 300 gram bí đỏ

– 1 thìa muối

– 4 thìa đường

Cách làm: — Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch. Cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép trái cây.

– Trộn một chút muối và đường rồi khuấy cho hai nguyên liệu này tan hết. -Uống nhiều lần trong ngày là tốt. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị tươi ngon hơn.

Công thức làm nước ép bí đỏ và dứa như sau:

Nguyên liệu:

– 1 quả bí ngòi .— 1-3 quả dứa .— vài viên đá xay. Gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành từng lát mỏng tùy ý.

– Cho bí xanh và dứa vào máy ép (hoặc dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra ly và thêm đá để có một ly nước ép thơm ngon.

Dứa cũng rất hiệu quả để giảm cân vì các thành phần trong dứa cũng giống như các loại trái cây khác như đu đủ và kiwi. Chứa bromelain. Enzyme này giúp thủy phân protein thành các axit amin rất tốt cho quá trình tiêu hóa và phân giải lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Webphunu

0 Comments