Món ăn giúp bé tăng cân nhanh

Chuối Vàng thích hợp cho trẻ muốn tăng cân. Ảnh: thoibao .

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ chậm tăng cân thường khiến mẹ lo lắng nên cố ép con ăn nhiều. Cha mẹ nên biết rằng, trẻ sơ sinh muốn tăng cân cần phải có kế hoạch, tức là theo từng độ tuổi khác nhau, trẻ sơ sinh cần đạt mức cân nặng tương ứng với một tiêu chuẩn chung.

Để giúp trẻ tăng cân, cha mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ có thể thích nghi với thói quen vận động ở lứa tuổi của mình. Cho trẻ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều năng lượng để trẻ tăng cân nhanh hơn.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có thể giúp trẻ tăng cân. Loại sữa này không chỉ giàu canxi và chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều calo và chất béo. Mỗi buổi sáng, uống một ly sữa nguyên kem có thể giúp bé có đủ chất béo cần thiết. Lưu ý: Trẻ trên 1 tuổi nên bắt đầu uống sữa nguyên kem. Không nên uống loại sữa này trước khi đi ngủ vì gây khó tiêu hơn sữa tách béo khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ do đầy bụng.

Phô mai

Một miếng phô mai nhỏ cũng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong bữa phụ hoặc sau bữa tối của bé. Những thực phẩm giàu chất béo này sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Món trứng tráng phô mai hay phô mai mẹ làm với khoai tây nghiền cũng rất ngon.

Chuối

Chuối có năng lượng cao, rất thích hợp cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ nghiền nát chuối hoặc trộn với sữa để cho bé ăn. Lưu ý: Trẻ em chỉ được ăn một quả chuối mỗi ngày. -Bơ-Quả bơ rất giàu chất béo có lợi nên rất có lợi cho trẻ tăng cân. Chỉ cần nghiền khoai tây nghiền hoặc trộn bơ với sữa nguyên kem sẽ giúp trẻ tăng cân, khỏe mạnh và rất bổ dưỡng.

Khoai lang

Hàm lượng đường và β-carotene trong khoai lang rất cao. Mẹ cho trẻ ăn khoai lang, khoai tây, sữa, phô mai hoặc các loại bánh làm từ táo, thịt gà.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein. Trẻ trên 8 tháng bắt đầu ăn lòng đỏ trứng, trên 1 tuổi bắt đầu ăn cả quả. Khoai tây chứa nhiều carbohydrate và năng lượng. Mẹ nấu cháo, súp hay khoai tây hầm hay khoai tây nghiền phô mai đều là những món “siêu tăng cân”.

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều chất béo tốt nên bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn dặm sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

— Ngũ cốc

Hầu hết các loại ngũ cốc đều giàu vitamin E, Chất đạm và chất béo. Khi bé dưới 8 tháng, mẹ đã trộn một số loại ngũ cốc và cháo để ăn, mẹ hãy nấu và nghiền kỹ để tránh bị hóc.

Thị Trần

0 Comments