Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày

Theo Hiệp hội Nông nghiệp Hoa Kỳ và nhiều nghiên cứu khác, người lớn nên ăn 2 cốc trái cây mỗi ngày. Chiếc cốc là một đơn vị đo lường được sử dụng trong ẩm thực Mỹ. Đơn vị thay đổi tùy thuộc vào vật liệu cần đo. 2 chén trái cây xấp xỉ bằng 450 gram.

Theo Hiệp hội Nông nghiệp Hoa Kỳ và nhiều nghiên cứu khác, người lớn nên ăn 2 cốc trái cây mỗi ngày. Chiếc cốc là một đơn vị đo lường được sử dụng trong ẩm thực Mỹ. Đơn vị thay đổi tùy thuộc vào vật liệu cần đo. 2 chén trái cây xấp xỉ bằng 450 gram.

1 quả chuối là một nửa cốc.

1 quả chuối là khoảng 1/2 cốc.

1 quả cam là khoảng 1/2 cốc. 1 quả bưởi bằng 1/2 cốc.

1 quả cam bằng 1/2 cốc. 1 quả bưởi bằng 1/2 cốc .

90 quả việt quất bằng 1/2 cốc .

90 quả việt quất bằng 1/2 cốc .

32 quả nho bằng 1/2 cốc– – 32 quả nho bằng 1/2 cốc.

1 quả đào bằng 1/2 cốc.

1 quả đào xấp xỉ bằng 1/2 cốc.

1 quả lê bằng 1/2 cốc . – 1 quả lê là 1/2 cốc.

8 quả dâu tây là 1/2 cốc.

8 quả dâu tây là 1/2 cốc.

1/2 quả dứa là 1/2 cốc .

1/2 quả dứa bằng 1/2 cốc.

1/4 quả dứa bằng 1/2 cốc 1 quả cà chua bằng 1/2 cốc.

1/4 quả dưa là 1/2 cốc 1 quả cà chua bằng 1/2 cốc.

1 quả xoài bằng 1/2 cốc.

1 quả xoài bằng 1/2 cốc.

1/2 quả dưa chuột bằng 1/2 cốc .– – 1/2 quả dưa chuột bằng 1/2 cốc.

Minh Nguyễn (theo Popsugar)

0 Comments